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看过来 这些春节保健知识要知道

2016-06-04 18:03:05 来源:网络转载 作者: 责任编辑:岭南都会网 点击图片浏览下一页

   春节将至,各地返乡和境内外旅游人员骤增。健康平安过一个欢欢喜喜的春节是人们美好的心愿。而在春节期间,在疾病预防、节日饮食、旅游安全等方面,有哪些需要注意的事项?

   春运旅途要注重防传染病

   据了解,乘坐密闭交通工具、人群聚集以及人群间的接触频繁,将增加呼吸道疾病的传播风险;节日期间食物中毒和食源性疾病发生可能性会有所增加。

   玉林市疾病预防控制中心全科长就春节期间旅行卫生建议——

   首先,在旅行前,应咨询当地疾病预防控制机构和出入境检验检疫部门,了解目的地的传染病疫情和卫生水平,掌握相应常见疾病的预防知识。建议根据目的地的传染病流行情况适时接种疫苗。

   其次,在旅行期间人员交流密切,要注意保持良好的个人卫生习惯,如勤洗手,尽量避免用手触摸口、鼻、眼,减少在人群密集、通风不畅的场所逗留等;注意自我健康监护,旅行途中如果出现发热,伴有咳嗽、呼吸困难等急性呼吸道症状,呕吐、腹泻等肠道疾病症状,或皮疹、出血等其他疾病症状,应当立即就医,同时尽量避免与其他人员密切接触,尤其是儿童、长者及慢性病患者。如被怀疑为传染性疾病时,应取消或中止旅行。

   此外,去往寒冷地区时,应提高对燃煤取暖不当等所致的非职业性一氧化碳中毒的防范意识。

   再者,在旅行归来,应继续做好个人健康监测,一般应自我观察2~3周,一旦出现身体不适,应及时就医并主动告知医生自己的旅行史,以助于诊断和治疗。

   健康突发事件的应急办法

   春节旅行中不仅客流量大、环境拥挤,而且缺少必要的医疗措施,如果出现一些健康突发事件和急性健康问题,该如何应对?

   玉林市120急救中心主任杨朝福提醒,春运期间交通客流量大、人员密集,容易造成软组织扭伤、胃肠道感染、精神障碍和一些突发事件等状况出现。一般比较常见的就是踝关节、肩部以及腰部的扭伤。发生扭伤之后首先应该做的就是制动,让受伤的部位保持静止不要活动。除了扭伤外,外出旅行中由于挤压造成的手指、脚趾受伤出血也比较多见。

   杨朝福表示,春运路途遥远,客流量大,外出旅行前可以准备一些宽一点的创可贴,以应对各种突发的出血损伤;旅行期间应该注意饮食健康;旅客之间相互拥挤、干扰、碰撞、紧密接触,容易使人产生情绪波动,引起急躁、紧张、烦恼、易怒等表现,身体长时间处于紧张状态,也容易产生精神疲劳;旅途中进食少,特别是饮水量减少,将会导致血糖、血钾等生理指标异常;另外,旅行前心理压力较大,有恐惧旅行的心理状态,具有强烈不安全感的人群,在旅行时处于高度戒备的状态时也比较容易引发旅途精神病,因此,在长途旅行前应该做好相关的准备。

   杨朝福提醒,出门在外难免会遇到一些突发事件,当人们面临意外情况时,保持良好的心理状态,及时采取自救行为是很重要的,突发危及生命的伤病能否救治成功,常常取决于最初的10分钟。因此,在意外发生时,能在第一时间为伤病者提供有效救护的人是自己,只有人人学会急救,才能赢得时间,则意味着保住生命。此外,春节人们回家探亲、旅游,尤其是长途旅行时,游客最好能带一些必备药品,所带药品应该用法简单、携带方便、疗效明确,如晕车药、感冒药、胃肠道感染药、抗过敏药等,并注意安全使用。

  节日饮食防中毒的要点

   玉林市第一人民医院护理部副主任朱新青表示,节日期间聚餐较多,应该合理安排饮食,避免暴饮暴食,以免造成肠炎等疾病。

   朱新青强调,必须把好“病从口入”这一关,注意预防由饮食引起的食物中毒和肠道传染病。采购食品时,尤其是直接食用的食品,务必到正规的营业网点购买,不要购买无证、无照商贩的动物食品和熟食品,应选择新鲜食物,不要购买病死的家禽、家畜和不新鲜的水产品;家中自办宴席,对加工、贮存食物要生熟分开,隔餐和隔夜的熟食品必须彻底加热后食用;不喝生水,不食用未清洗的瓜果、蔬菜,不生吃海鲜,不吃腐败变质的食物,剩饭剩菜食用前一定要烧熟煮透;用冰箱暂时存放的食物应尽快吃完,冷冻食品进食前要加热再食用,不能把冰箱当作食品的保险箱;养成良好的卫生习惯,饭前便后要洗手;如家中出现腹泻患者,一定要对病人呕吐物和排泄物进行彻底消毒,特别应注意餐具的清洁、消毒,并最好与其他人的餐具分开使用;不吃发芽的土豆、未炒熟的扁豆、生豆浆等容易导致食物中毒的食物;凡出现腹痛、腹泻等胃肠道症状,或不明原因持续发热者,要及时到医院诊治,以免延误病情。


   原标题:不可不知的春节保健知识——健康快乐过春节



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